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ボディメイクをしている方は食事の面で避けては通れない、

”GI値”について紹介します！

難しそうですが、超簡単にいうと、

「白いものより茶色いものの方が脂肪になりにくい」

ということです😋

茶色いなら揚げ物！と思ってしまう方もいるかもしれませんが、
残念ながら揚げ物はNGです、、、😭

例えば、白米よりも玄米、うどんよりも蕎麦、普通のパンよりも全粒粉のパン
といった感じです😊
なんか茶色いですよね😂！

という感じで、超簡単です！
主に炭水化物を選ぶ際にもし気にできましたら、白いものよりも茶色いものを選ぶようにしてみてください♫

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