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筋トレに励むいわゆる”ガチ勢”がよく言うセリフとして、

「筋トレしないと気持ち悪い」
「歯を磨くのと同じで、筋トレも習慣としてやっています」

自分の意思が向くのであればとても素晴らしいことだと思いますが、
こういった言葉を耳にして、自分もやらなきゃ、と焦ってしまっている方がいれば、

サボって全然OK

とお伝えしたいです😅

筋トレに限ったことではないですが、今日明日サボること自体にはなんの問題もないです。
問題なのは、サボった罪悪感で辞めてしまったり、自暴自棄になってしまうことです。

サボりながらも継続する意識を持ち続けてください。

1日筋トレも食事もめちゃくちゃ頑張っても何も変わらないように、
1日サボったところで何も変わりません。

こんなこと大っぴらには言えませんが、
今これを書いているトレーナーの小湊も、当ジムのトレーナー具志堅も、
自分のトレーニングはめちゃくちゃサボってます…笑

それでもそれなりに良い身体でいる自負はあります。(と、信じていたいです笑)

短期的ではなく、中長期的に「変わったな」と思えていれば大成功です👍

肩の力を抜いていきましょう😊✨