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ボディメイクが成功する人には食事に共通点があります！

本日は減量が成功している人のうち、ほぼ全ての人に当てはまるであろうものを２つご紹介します♪

１、食事が安定している

パッと思いつく方もいるかもしれませんが、大体の人は鶏胸肉をはじめとしたタンパク質が多く含まれている食材を当たり前のように摂取しています。

２、食事のルーティンが確立されている

ダイエット中は毎回の食事を考えることにリソースを割くだけで大きなストレスになります。
ある程度ルーティンやサイクルが決まっているとスムーズに減量しやすいです。

食事は最低でも１日3回、１週間で21回、またトレーニングをしている人の中には１日４食、5食と分けて食べる方も多くいます。
トレーニングよりも圧倒的に頻度の多い食事をいかに効率的に、ノンストレスで遂行していくかがボディメイク成功の鍵になります！

運動・栄養・休養から成るフィットネスでストレスを溜めてしまっては元も子もありません。
健康的に、肩の力を抜いてほどほどに頑張っていきましょう😊

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当ジムは伊勢原市をはじめ、秦野市、厚木市、平塚市、大磯町等、多くの方々にご利用いただいております。
ダイエット、減量目的の方はもちろん、筋力アップや運動不足解消などのお悩みにも柔軟に対応させていただきます！

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