か行
- カタボリック
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エネルギー不足により、筋肉が削られて（分解されて）しまう状態。
詳しく見る - ケトジェニック
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糖質を控え、脂質をエネルギー源として使うダイエット法。
詳しく見る - コア（体幹）
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胴体全体のこと。ここを鍛えることで体の安定性が増し、姿勢が整います。
詳しく見る - コンディショニング
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筋トレだけでなく、ストレッチなどで体の調子を整え、動ける状態にすること。
詳しく見る - 可動域（かどういき）
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関節が動く範囲。広く使うことで筋肉へ効果的に刺激を与えられます。
詳しく見る - 基礎代謝（きそたいしゃ）
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じっとしていても消費されるエネルギー量。筋肉量が増えると向上します。
詳しく見る - 筋肥大（きんひだい）
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トレーニングの刺激により、筋肉の繊維が太くなること。
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