その他

その他

BCAA

筋肉の合成を助け分解を防ぐ3つの必須アミノ酸。運動中の飲料によく用いられます。

詳しく見る

DOMS（ドムス）

「遅発性筋肉痛」のこと。運動の数時間〜数日後にくる一般的な筋肉痛です。

詳しく見る

GI値（ジーアイち）

食後の血糖値の上がりやすさを示す数値。低いほど脂肪を溜め込みにくいです。

詳しく見る

PFCバランス

タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の3大栄養素の摂取比率。

詳しく見る

RM（アールエム）

「1回で持ち上げられる限界の重さ」のこと。これを基準に最適な負荷を設定します。

詳しく見る